?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Анти-пузо: перезапуск

После пары лежачих депрессивных недель, с выходом мужа на работу я тоже вдохновленно подскочила.
Конечно, душевное состояние у меня хрупкое, батарейки малозаряженные, но я всплесками энергии безусловно радостно пользуюсь и стараюсь делать шаги вперед в своих проектах и целях. Поэтому я перезапустила Анти-пузо и Анти-хлам.
Решила пойти другим путем - ориентироваться не на календарные числа - наши с Мишей настроения и состояния все же еще мало предсказуемы - а на достигнутые цифры. Ну это вот так - зацените мой новый мотиватор :)))
IMG_3004
Хочу еще с зарядкой такое же сделать. И вот где я теперь буду достигать циферки 100.
Конечно, я не такая прям дисциплинированная, что совсем-совсем не срываюсь. Просто если срываюсь на чем-то, циферку на новую не меняю, а если хорошо себя вела - двигаюсь вперед.
С сегодняшнего дня я решила сесть на диету. Усилить так сказать усилия.
Не Дюкан, я надеюсь все-таки его попробовать, но пока не изучила толком, думаю, после Великого поста - как раз успею начитаться и приступлю, летние посты у меня все равно никогда не получаются пока.
Пока проверенная мною диета, единственная получающаяся. Ну это когда один день ешь один продукт: 1- печеную картошку, 2- творог или рыбу, 3 - овощи, 4 - курица, 5 - кефир, 6 - фрукты, 7 - кефир. Потом две недели перерыв с моим новым мотиватором. И снова.

Также просидев на попе за вышивкой эти недели, в свои зарядки ввела танцевальные программы Дениз Остин. Тоже проверенная на себе тетя. В отличие от серьезных Синди и Тэмили Уэбб, эта по американски улыбчивая, прыгучая и вся такая "ooo, yes, wonderful"
Почему-то видео вставить не получается, так что вот ссылка https://vk.com/video20926830_170378276

В программе там разминка, три варианта танцев - джаз, латина и фанк, танцевальная лепка - упражнения, и растяжка.
Я обычно делаю разминку, один танец и растяжку. Это примерно 20 минут получается.
Миша сейчас в таком четком режиме, что я могу даже планировать и быть практически уверенной, что все успею.


 

Comments

( 3 comments — Leave a comment )
solan7a
Nov. 10th, 2014 11:38 am (UTC)
здорово с танцами...
чтобы похудеть, надо двигаться...
gentle_jam
Nov. 13th, 2014 09:34 am (UTC)
Да, с одной диетой без спорта никак
solan7a
Nov. 13th, 2014 01:30 pm (UTC)
да, как насчет читать по кафизме Псалтырь, присоединитесь?
( 3 comments — Leave a comment )

Profile

work
gentle_jam
gentle_jam

Latest Month

November 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com