?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Новый эксперимент над собой проект я решила замутить. Личный. Назвала эффектно, согласитесь? :)


Почему сейчас? Во-первых, давно пора.
Во-вторых, я отдохнула и полна сил и энтузиазма. В-третьих, на море мы жили на третьем этаже и каждый день раз по десять я с десяти килограммовым утяжелителем в руках сначала пыхтя взбиралась, а потом вполне себе взлетала на этаж по лестнице. Еще плавала и совершенно не пользовалась коляской, чем ощутимо укрепила спину и подрастеряла пару кг и по сколько то сантиметров в разных местах. И хочется сохранить этот навык и эффект, и приумножить.

Почему "Анти-пузо"? Во-первых, потому что пузо. Оно у меня после Тимоши появилось и после Миши усугубилось. Перед Вероникой у меня был пресс прокачанный и пузо сразу после родов вновь стало прессом, а после Тимоши я не успела им заняться, а до него уже давно перестала уделять этой части тела особое внимание. Так что когда Вероника мне заявляет "я буду прокачивать попу", я говорю "послушай маму - качай пресс". Во-вторых, упражнения на пресс - мои самые нелюбимые. Я вот с радостью покачаю руки, ноги, спину... Лишь бы не пресс. Увиливаю, отлыниваю, филоню, халтурю... И вот мне результат. Пузо! Но см. пункт "почему сейчас?" Сейчас есть силы и энтузиазм на что-то героическое. Так что сосредоточусь! Если похудеется вдобавок- будет классно.

План действий? Проект у меня на 100 дней. Думаю, слово "дней" здесь заманчивая обманка для ленивого мозга. Не недель, не месяцев - всего то дней :) Мне нравится. Не пугает с порога. А 100 - красивая круглая циферка :)))
Глобальный супер-план я еще не продумывала. Буду планировать на 10 дней. И вот на ближайшие десять план у меня - не есть сладкого (мучного - по возможности, пока можно еще немного), не есть после 21.00 и каждый день делать упражнения на пресс - сами по себе или в зарядке, что веселее конечно (но не просто зарядку без особого пресса, как я предпочитала последнее время).

С 1 сентября проект запущен.

В след раз расскажу про проект "Анти-хлам".

Comments

( 16 comments — Leave a comment )
platonova
Sep. 3rd, 2014 01:52 pm (UTC)
И я с тобой!:-)
gentle_jam
Sep. 3rd, 2014 03:24 pm (UTC)
Да уж, тебе то худеть и прям пузоооо! :))))
platonova
Sep. 3rd, 2014 09:39 pm (UTC)
А у меня с детства это проблемное место:-). Ты алкоголь планируешь перестать употреблять?мы кубанские вина домой везем.трудно будет их не пить:-)
gentle_jam
Sep. 4th, 2014 03:20 am (UTC)
Ну мы уже выпили привезенную бутылку. Не буду пить, только на ДР какой нибудь, а они у нас в этот период не чаще раза в месяц :)))
platonova
Sep. 4th, 2014 03:41 pm (UTC)
Тебе хорошо.... А мы привезли 2 ящика шампанского и 13 бутылок вина :)) правда большую часть раздарим
gentle_jam
Sep. 5th, 2014 08:06 am (UTC)
Ага, значит, пили, пьем и пить будем...
А то "у нас четырнадцать детей, мы все тут трудимся!"
Ню-ню :-Р
irynya
Sep. 3rd, 2014 02:35 pm (UTC)
Я подписываюсь на анти-хлам, отя и анти-пузо бы мне тоже не помешало;)
gentle_jam
Sep. 3rd, 2014 03:25 pm (UTC)
Худые какие то комментируют все! :)))
irynya
Sep. 3rd, 2014 03:33 pm (UTC)
А пузо оно универсально для всех. :)
arokate
Sep. 3rd, 2014 06:49 pm (UTC)
Мне тоже интересно! Буду следить! :)
Особенно про хлам ;)
gentle_jam
Sep. 5th, 2014 08:12 am (UTC)
Здорово :))) Про хлам написала пост.
1000melochej
Sep. 4th, 2014 06:36 am (UTC)
Я с тобой про антихлам!
Про пузо тоже есть что сказать. Я весной у фб френда прочитала про способ борьбы с пузом - 100 наклонов в день. Руки поднять вверх (и чуть назад по возможности), потом наклониться докуда можешь. Делать медленно. 100 наклонов - не меньше 6 минут. Можно дробить на части, но не меньше 30. Эффект через месяц. Если в себе не уверена, можно начать с меньшего количества. Уменьшать-пропускать нельзя. Еще надо исключить из питания белый рис, картошку, сладкое, мучное.
В чем тут фишка. Там объясняли, что пресс качать - не помогает от пуза. Будет пузо, а под пузом - пресс :). А наклоны как раз работают на сушку и убирают жир. Там даже образовалась группа на фб, если ты есть на фб, могу дать ссылку. Но в общем, ничего интересного, все делились впечатлениями и друг друга подбадривали. Я тоже вступила и делала наклоны два месяца. Диету не соблюдала. Контрольные замеры не делала. Да и пуза у меня особо не было :), просто нужен был какой-то ритуал, чтобы собрать себя в кучку. Но вроде подтянулось чуток пузо.
gentle_jam
Sep. 4th, 2014 07:17 am (UTC)
Давай ссылку, интересно! Наклоняться вперед что ли? Или в разные стороны - бока?
Вот сразу все исключить я боюсь срыва. Пока сладкое, со след недели - мучное. Картошку тоже смогу. Насчет риса сомневаюсь.
1000melochej
Sep. 9th, 2014 07:32 pm (UTC)
https://www.facebook.com/groups/ideal.belly/
Наклоняться вперед.
baby_rhino
Sep. 5th, 2014 06:12 am (UTC)
Ооо, и я хочу! Только я ленивая, блин, и дома вечно занята :(
Пока поставлю себе целью отходить все 8 занятий йогой, на которые я абонемент купила))
gentle_jam
Sep. 5th, 2014 08:12 am (UTC)
Я тоже ленивая, потому и потихоооооньку, по чуть-чуть.
( 16 comments — Leave a comment )

Profile

work
gentle_jam
gentle_jam

Latest Month

October 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com